JAK DBAĆ O STOPY
Stopy noszą Cię przez cały dzień. Podczas chodzenia wywierane na nich obciążenie to niemal dwukrotność wagi Twojego ciała, dlatego ważne, by o nie dbać. Problemy stóp dotykają 75% kobiet w różnym okresie życia. Ból stóp może promieniować na plecy oraz stawy. Zapewnij stopom należną im troskę, a poczujesz różnicę. Bardzo możliwe, że latem będziesz chciała pochwalić się swoimi nowymi sandałami. Jednak czy Twoje stopy wyglądają równie dobrze? Zadbaj o stopy i pielęgnuj je, ponieważ ekspozycja na słońce może pogorszyć ich kondycję. Oto kilka prostych porad, dzięki którym Twoje stopy będą oszałamiająco piękne.
Porada nr 1
3 kroki do pięknych stóp
1. RÓB PEELING STÓP CO NAJMNIEJ DWA RAZY W TYGODNIU
Nałóż peeling na suche stopy, jeszcze przed prysznicem lub kąpielą. Rękoma delikatnie wymasuj stopy peelingiem przez kilka minut, następnie spłucz. Możesz stosować peeling do ciała lub peeling przeznaczony specjalnie do stóp..
2. CODZIENNIE NAWILŻAJ STOPY
Według podiatrów największym problemem większości stóp jest niewystarczające nawilżenie. Stosuj intensywnie nawilżający krem. Po kąpieli wmasuj go dokładnie w całe stopy. Okrężnymi ruchami kciuków wykonaj masaż podbicia, a następnie delikatnie wymasuj grzbiet stopy. Poświęć 5-10 minut każdej stopie.
3. PIELĘGNUJ PAZNOKCIE
Paznokcie u stóp powinny być zawsze obcięte. Obcinaj paznokcie na prosto, najlepiej po kąpieli, ponieważ są wówczas bardziej miękkie. By zachować ich miękkość, stosuj olejek do skórek i paznokci.
Porada nr 2
JAK APLIKOWAĆ KREM DO STÓP MASŁO SHEA L'OCCITANE:
1. Palcami wmasuj Krem do suchych stóp Masło Shea, zaczynając od palców stopy, a następnie kierując się w górę.
2. Okrężnymi ruchami kciuków wymasuj podbicie stopy.
3. Opuszkami palców wykonaj masaż okrężnymi ruchami wokół kostki i ścięgna Achillesa.
4. Zakończ masaż delikatnymi, gładzącymi ruchami wzdłuż stopy.
Porada nr 3
JAK ZADBAĆ O SUCHE, POPĘKANE PIĘTY
Popękane pięty są wynikiem ekstremalnego przesuszenia stóp, czego można uniknąć, stosując się do kilku prostych porad.
1. Przed rozpoczęciem pielęgnacji stóp zadbaj, by były ciepłe i wymoczone: zrób stopom ciepłą kąpiel przez 5-15 minut. Użyj soli do kąpieli, by uzyskać jeszcze przyjemniejsze uczucie ulgi i odprężenia.
2. Zmocz pumeks w ciepłej wodzie z mydłem, a następnie delikatnie złuszcz nim suche miejsca na stopach. Możesz również użyć mydła peelingującego.
3. Osusz stopy, przykładając ręcznik. Nie wycieraj, ponieważ świeżo złuszczona skóra jest bardzo wrażliwa.
4. Nałóż na stopy Intensywny balsam do stóp i wykonaj masaż, który pomoże je odprężyć po całym dniu i doskonale zrelaksuje Cię przed snem.
Porada nr 4
RATUNEK DLA CIĘŻKICH STÓP
1. Utrzymuj poprawną postawę. Stój wyprostowana, z klatką piersiową wysuniętą do przodu i głową uniesioną do góry, jakby od podbródka trzymała ją nitka.
2. Po długim dniu, wymasuj stopy i nogi, stosując olejki eteryczne.
3. Tak często jak możesz, weź zimny prysznic lub kąpiel, by stymulować krążenie w łydkach.
4. Jedz produkty bogate w witaminę E, by chronić komórki i wspomagać zdrowe krążenie.
5. Rób relaksujący masaż nóg z olejkiem do masażu, który pomoże odprężyć zmęczone nogi.
Porada nr 5
CO ZROBIĆ, BY MIEĆ BŁYSZCZĄCE, ZDROWE I SILNE PAZNOKCIE
1. Nie poleruj słabych paznokci. Zwiększ krążenie krwi w opuszkach palców, wcierając w paznokcie olejek do skórek i paznokci.
2. Nie używaj silnych, chemicznych zmywaczy do paznokci. Każdego wieczoru wmasuj w paznokcie organiczny olejek, np. migdałowy lub z miodli indyjskiej. Możesz użyć również naszego wyjątkowego Odżywczego olejku do skórek i paznokci Masło Shea.
3. Tak jak włosy i skóra, paznokcie zbudowane są z białka. Dlatego jedz dużo mięsa, ryb i warzyw czy tofu. Jeśli jesteś wegetarianką, upewnij się, że dostarczasz wystarczające ilości żelaza i pomyśl o jego ewentualnej suplementacji.
4. Jedz produkty bogate w zdrowe oleje, jak np. łosoś, makrela czy orzechy i nasiona. Mielone siemię lniane jest szczególnie dobre na paznokcie.
